A jelen pillanat ereje: Hogyan éljük meg az Itt és Most pillanatát?

Az élet legnagyobb ajándéka itt van, most, ebben a pillanatban. Mégis, oly sokan úgy élik mindennapjaikat, hogy vagy a múlt emlékein rágódnak, vagy a jövő bizonytalansága miatt aggódnak. Te is érzed néha, hogy a gondolataid vagy a múltban, vagy a jövőben bolyonganak, miközben az itt és most észrevétlenül elillan? Itt az idő, hogy visszatérj a jelenbe, mert a valódi élet nem máshol, hanem éppen itt zajlik.

Miért olyan nehéz jelen lenni?

A jelen pillanatban való teljes jelenlét egy olyan képesség, amelyet meg kell tanulnunk, hiszen a modern világ mindent megtesz azért, hogy elszakítson tőle. Az állandó információáradat, a folyamatos rohanás és az elvárások súlya könnyen eltereli a figyelmünket. De ahhoz, hogy igazán élhessünk, meg kell tanulnunk itt lenni, most, minden mást elengedve.

Miért fontos a jelen pillanat?

Az itt és most az egyetlen hely, ahol valódi változást tudunk elérni. A múlt már elmúlt, és a jövő még nem érkezett el. Minden pillanat, amit a múlton való rágódással vagy a jövő miatti aggódással töltünk, elvesztegetett idő. Az életünk értékes pillanatai éppen itt történnek – amikor teljes figyelmünkkel jelen vagyunk.

A spirituális tanítások évezredek óta hangsúlyozzák, hogy a jelenben rejlik a létezés lényege. Itt tapasztalhatjuk meg a békét, itt kapcsolódhatunk igazán önmagunkkal és másokkal. A jelenben nincs helye a múlt fájdalmainak vagy a jövő félelmeinek. Csak a tiszta létezés van.

Hogyan gyakorold a jelenlétet?

1. Figyeld meg a gondolataidat
A jelenlét kulcsa a tudatosság. Figyeld meg, hogyan sodródnak el a gondolataid a múltba vagy a jövőbe. Amikor észreveszed, hogy ez történik, hozd vissza a figyelmedet az itt és mostra. Egy egyszerű, de hatékony gyakorlat, ha a lélegzetedre figyelsz. Lélegezz mélyen be és ki, és engedd meg, hogy minden gondolat eltűnjön, miközben csak a lélegzeted áramlására koncentrálsz.

2. Gyakorold az elfogadást
A jelenlét egyik legnagyobb akadálya az, hogy megpróbálunk harcolni a jelen pillanattal. Amikor elfogadod azt, ami van – legyen az kellemes vagy kellemetlen –, megszabadulsz az ellenállástól, és valóban jelen tudsz lenni. Az elfogadás nem azt jelenti, hogy feladod, hanem hogy békében vagy azzal, ami most van, és ebből a békéből indulhatsz el a változás felé.

3. Légy tudatos a testedben
A testünk mindig a jelenben van, még ha a gondolataink el is kalandoznak. A jelenbe való visszatéréshez segíthet, ha tudatosítod a tested érzéseit. Figyeld meg, hogyan érintkezik a lábad a földdel, hogyan áramlik a levegő az orrodon keresztül. Ezek az apró figyelemgyakorlatok visszahoznak a pillanatba.

4. Lassíts le
A rohanás az egyik legnagyobb ellensége a jelenlétnek. Amikor minden pillanatot sürgetsz, elfelejted megélni azt, ami most történik. Próbálj meg tudatosan lelassítani – akár csak egy percre is. Éld meg azt, amit épp csinálsz: ha eszel, ízleld meg az ételt; ha sétálsz, élvezd a lépéseid ritmusát.

5. Kapcsolódj a természethez
A természet mindig emlékeztet minket arra, hogy az élet a jelenben zajlik. Egy séta a parkban, egy fa alatt ücsörgés vagy egyszerűen csak a természet csendjének figyelése segít visszatalálni a jelenbe. A természetben nincs múlt vagy jövő, csak az örök most.

A jelen pillanat ajándéka

Amikor valóban jelen vagy, az élet egyszerű dolgai is csodává válnak. A színek élénkebbek lesznek, az emberekkel való kapcsolódás mélyebb, és a belső béke természetes állapotoddá válik. A boldogság nem valami távoli cél, hanem itt van, ebben a pillanatban, ha képes vagy valóban megélni.

Ne várd meg, hogy valami történjen a jövőben, hogy boldog lehess. Ne ragadj le a múltban történt sérelmeknél. Az élet most történik, és minden pillanatban ott van a lehetőség, hogy teljes szívvel átöleld azt, ami van.

Kezdd el most. Zárd be a szemed, vegyél egy mély lélegzetet, és kérdezd meg magadtól: Hol vagyok most? A válasz mindig ugyanaz: Itt, most. Ez az igazi élet.

Kövesd figyelemmel az írásainkat, hogy minél mélyebb betekintést nyerhess a spiritualitás csodálatos világába! 

MIT SZÓLNÁL HOZZÁ, HA MINDENNAP HÚZNÉK SZÁMODRA EGY KIFEJEZETTEN NEKED SZÓLÓ ANGYALKÁRTYÁT?

Szeretettel ajánlom a tudatosság növelésére a napi Angyalkártyáinkat, ezzel megújítva erőidet!

Útjára indítottam egy csodálatos lehetőséget, amelyre ha most feliratkozol, akkor minden reggel húzok neked egy személyre szóló Angyal vagy Tarot kártyát és minden reggel 7 órakor e-mailben elküldöm, hogy mit üzennek aznapra Neked az Angyalok.

Kérem az Angyalokat a lap kihúzása előtt, hogy aznapra vonatkozzon számodra az üzenet, hogy mire figyelj, mit érdemes megcsinálnod és milyen energiák, Angyalok dolgoznak azon a napon az Életed jobbá tételén!

Természetesen ez egy díjmentes lehetőség, semmire nem kötelez és bármikor lemondhatod.

FONTOS: Ha már feliratkoztál és kapod is a napi Angyalkártyákat, akkor kérlek ne iratkozz fel mégegyszer!